Nos disciplines
Des cours pour adultes, dEbutants OU
confirmEs A BREAL-SOUS-MONTFORT (SUD-OUEST DE RENNES) !
Salsa & Batchata
Danses latines, deux styles, une même passion.
La Salsa : énergie, rythme et fête, avec des jeux de pieds rapides et des tours en couple ou en solo.
Née à Cuba, elle fusionne jazz, musique latine et influences afro-cubaines.
La Bachata : douceur et sensualité, avec des mouvements fluides et une forte connexion entre partenaires.
Plus lente, elle mise sur la complicité et l’émotion.
Danse contemporaine
La danse contemporaine valorise chaque corps et mouvement, encourageant l’expression libre sans modèle imposé. Cette pratique artistique développe mobilité, coordination, équilibre, imagination et communication. Elle favorise la connexion à soi et aux autres, ainsi que le plaisir de danser. Aucun prérequis n’est nécessaire, la danse s’adapte à chacun, valorisant la singularité de chaque participant.
Pilates
Méthode de Gasquet
Ces cours basés sur la méthode de Gasquet allient yoga, biomécanique et auto-étirement pour renforcer le corps en douceur.
Ils améliorent la respiration, la posture et protègent le dos et le périnée sans pression abdominale.
Les séances, adaptées à tous les niveaux, soulagent les tensions et préviennent les douleurs.
Un accompagnement par une kinésithérapeute assure sécurité et personnalisation lors de ces cours de pilates à 10 minutes de Rennes.
Aéro clubbin'
Un classique du fitness revisité avec énergie et bonne humeur à Bréal-sous-Montfort.
Sur des musiques entraînantes, on enchaîne des mouvements simples et efficaces.
Objectif : faire monter le cardio, brûler des calories et se sentir bien.
Ambiance garantie avec des tubes des années 80 à 2000, de Grease à Clau-Clau
Rock-Lindy Hop
Le Rock-Lindy Hop est une danse swing née dans les années 1920-30 à Harlem, en lien étroit avec le jazz et les grands orchestres de l’époque.
Elle séduit par son énergie joyeuse, sa créativité à deux et sa connexion à une culture musicale riche et conviviale. Essayer le Lindy Hop, c’est plonger dans un univers dansé festif, vivant et accessible à tous.
Zumba Kids et Teens
La Zumba Kids et Teens sont des versions adaptées de la Zumba pour les enfants, alliant danse, musique et fitness.
Chorégraphies simples, jeux dansés, musiques variées et mouvements adaptés à chaque âge pour améliorer la coordination, l'équilibre et la mémoire.
Un moment fun et dynamique où chacun peut s’exprimer librement !
Éveil à la danse
L’éveil à la danse, destiné aux enfants de 4 à 6 ans, développe le corps et l’imaginaire à travers le jeu et le mouvement.
Il favorise la motricité, l’expression, la concentration et la socialisation dans un cadre bienveillant et créatif.
Une première approche de la danse pour apprendre en s’amusant, en musique et en mouvement.
Toning Fit
Le Toning Fit est une activité accessible à tous, mêlant renforcement musculaire et cardio doux pour tonifier le corps en douceur.
Elle améliore la posture, l’endurance, l’équilibre et la forme globale, tout en réduisant le stress.
C’est une méthode efficace et sans impact violent pour se muscler, se défouler et se sentir bien dans son corps.
Seniors mais souple !
Ce cours a pour objectif d’améliorer la souplesse articulaire et musculaire.
Il permet de travailler l’équilibre afin de prévenir les chutes.
Les exercices proposés favorisent la fluidité des gestes, la confiance et le bien-être.
Ce cours s’adresse à tous les seniors, sans prérequis, chacun progresse à son rythme.
SoulaGym
Les séances de SoulaGym douce, conçue pour soulager durablement les douleurs liées à des tensions musculaires, à de mauvaises postures ou à certaines pathologies chroniques.
L'objectif est d'apaiser les douleurs chroniques, améliorer la mobilité et la souplesse, renforcer en douceur la musculature profonde et prévenir la réapparition des douleurs.